Man sieht ihn kaum kommen, obwohl die schlagende Hand einen weiten Weg nimmt. Der Overhand ist in seiner Schlagbahn schwer für den Angegriffenen zu antizipieren. Trifft er sein Ziel, führt das mit großer Wahrscheinlichkeit zum Kampfende. Der Overhand Schlag, mit der Schlaghand, ist einer der härtesten und vernichtendsten Schläge im Boxen.
In der deutschen Boxgrundschule wird er nicht oder nur sehr spät gelehrt.
Der Overhand Punch wird mit der Schlaghand ausgeführt. Er beschreibt eine bogenförmige, von oben kommende Bahn und zielt, unter Umgehung der Deckung, auf den Kopf des Gegners. Er eignet sich gut zum Kontern schlampig ausgeführter Jabs und Haken mit der Führhand. Dabei entwickelt er maximale K.o. Power.
Die Kraft des Overhand Schlags generiert sich aus einer großen, aber nur schwer zu sehenden und einzuschätzenden „Ausholbewegung“ mit der hinteren Hand, der Schlaghand und dem vollen Einsatz des eigenen Körpergewichts.
Der Name Overhand – oder übersetzt Überhand – rührt daher, dass über die gegnerische Hand, bzw. Deckung, geschlagen wird.
Andere Bezeichnungen für den Overhand sind Abwärtshaken, Overcut und geschraubte Gerade. Er wird zuweilen auch als russischer Haken oder auch Schwinger und Heumacher bezeichnet, was nicht wirklich zutreffend ist.
Der Unterschied zum Schwinger oder sogenannten „Heumachern“, ist die sehr technische Ausführung des Overhands. Der Schlag sieht einem schlampigen weit ausholenden Haken, zwar oberflächlich betrachtet, ähnlich, ist jedoch eine weitaus ausgereiftere Schlagtechnik.
Ein Overhand Schlag, kann in der weiten und mittleren Distanz sinnvoll geschlagen werden. Für die Nahdistanz eignet er sich weniger.
Wie wird der Overhand Punch ausgeführt?
Es gibt mehr als eine Variante, die Overhand technisch sauber und effektiv zu schlagen. So kann sie in verschieden Distanzen und größeren oder kleineren Bögen gezogen werden.
Abhängig von der Distanz änder sich auch die Position der Faust. In der mittleren Distanz, ist sie eher horizontal ausgerichtet, in der weiten Distanz, zeigt der Daumen nach unten. Beim russischen oder slawischen Haken, der nichts anderes als eine weit gezogene Overhand ist, treffen die Knöcheln von Zeige- und Mittelfinger. Der Daumen zeigt dabei nach unten.
Fedor Emelianenko hat in den Mixed Martial Arts, den langen „russischen Haken“, der ein weiterer Name für die Overhand ist, sehr erfolgreich eingesetzt. Mighty Mo, ein Kickboxer, äußerst erfolgreich in den K1 Turnieren.
- Der Overhand wird, mit der Schlaghand, über die Hand des Gegners gezogen.
- Er beschreibt dabei einen Bogen um die gegnerische Deckung und kommt von oben.
- Ziel der Overhand ist der Kopf des Gegners.
- Der vordere Fuß wird nach außen bewegt, während sich die Hand auf den Weg macht.
- Idealerweise setzt der Fuß auf, wenn der Schlag sein Ziel erreicht.
- Der hintere Fuß sollte folgen, um wieder in den Boxerstand zu kommen.
- Tust du das nicht, stehst du sehr weit.
- Der eigene Kopf bewegt sich beim Schlagen nach außen und nach unten.
- Das verringert die Wahrscheinlichkeit, selbst getroffen zu werden.
Was ist der Unterschied Overhand – Schwinger (Heumacher)?
Unter Schwinger oder Heumacher versteht man im allgemeinen Sprachgebrauch einen schlampig und laienhaft ausgeführten weiten Haken, oftmals unter Verlust des eigenen Gleichgewichts. Die Overhand ist im Gegensatz dazu, nicht leicht zu erkennen und wird unter Beibehaltung des eigenen Gleichgewichts, sehr wuchtig geschlagen.
Die Overhand ist ein sehr technischer Schlag, der oft mit Schwingern verwechselt wird. Beide Schläge nutzen tiefe Abtauchbewegungen und einen langen Weg der schlagenden Hand, um maximale Kraft zu generieren.
Was sind die Unterschiede zum Cross/der hinteren Geraden?
Im Unterschied zum Cross, oder der hinteren Geraden, wird der Overhand in einer bogenförmigen Bahn geführt. So umgeht er die gegnerische Deckung von der Seite und schlägt über die gegnerische Hand, von oben kommend.
Während die Gerade mit der Schlaghand, also zwischen die deckenden Arme zielt, führt der Overhand darüber hinweg.
Wann kommt der Overhand Schlag zum Einsatz?
Der Overhand Punch eignet sich gut als Konter. Agiert der gegnerische Boxer schlampig, mit seiner Führhand, kann die Overhand gut gegen Jab und Haken eingesetzt werden. In derselben Distanz, wie der gegnerische Jab treffen kann, kannst du die Overhand ins Ziel bringen.
Die Overhand kann dabei über eine verblüffend lange Distanz geschlagen werden. Deine Reichweite kannst du zusätzlich erhöhen, indem du beim Schlagen tief abtauchst und den Körper verwindest.
Stellen wir uns zwei Normalausleger vor. Beide stehend einander in Linksauslage, mit dem linken Bein vorne, gegenüber. In der Konstellation, kannst du deine Overhand vorbereiten, indem du dich nach rechts bewegst.
Im Idealfall motivierst du deinen Gegner dazu, einen Jab zu schlagen und sich dabei etwas zu überstrecken. Er will dich ja treffen. Das ist der optimale Zeitpunkt, die Overhand über seinen Jab zu schlagen.
Trifft der Schlag, ist der Kampf mit großer Wahrscheinlichkeit vorüber.
Wie kann man sich gegen den Overhand Punch schützen?
Der beste Schutz gegen den Overhand Schlag, ist es, sich wegzubewegen. Das setzt voraus, dass du den Gegner so unter Druck setzen kannst, dass er sich nie entfalten kann, oder den Schlag im Ansatz rechtzeitig erkennst. Dann kannst du noch Gegenmaßnahmen einleiten.
Die zweitbeste Variante ist, sich mit dem gesamten Arm am Kopf zu decken. Das nimmt dem Schlag an Wirkung, schüttelt den Getroffenen aber immer noch ordentlich durch. Der Treffer wird bei der Methode also nur abgemildert.
Fazit – der Overhand Punch – der härteste Schlag im Boxen?
Für Boxer und Kampfsportler lohnt es sich wirklich, sich mit dem Overhand Schlag zu beschäftigen. So wichtig die boxerische Grundschule auch ist, der Overhand Punch gehört nicht dazu und wird im deutschsprachigen Raum wohl nur zu selten unterrichtet.
Es lohnt sich, den Schlag zu trainieren und mit ihm zu experimentieren. Wer ihn nicht kennt, wird erschrocken sein, wie leicht und überraschend ein erfahrener Kämpfer diesen Schlag ins Ziel bringen kann.
Mir graut noch immer vor dieser Erkenntnis, als ich die Overhand gezeigt bekommen habe. Das Ding ist äußerst schwer einzuschätzen und entfaltet eine fürchterliche Kraft, wenn der Schlag korrekt ausgeführt wird.
Viel Spaß beim Training!